妊娠中の運動はすごく大事です！
産院ではウォーキングを言われると思いますが、それじゃなくてもいいです。
昔は雑巾掛けをしたり、薪割りをしたり、和式トイレだったり、しゃがんだり立ったりする動作が生活の中でありました。
要は『股関節』をよく動かしていたんです。
股関節を動かしておくと、分娩姿勢やいきみがしやすくなります。
ウォーキングじゃなくても、股関節周りのストレッチやスクワットで十分ですのでその辺やってみましょう！
腰や股関節が痛いとできないのでその時は『コアラ接骨院』を頼ってくださいね！
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