手首の腱鞘炎(ドケルバン病)＝「ホルモンが原因」⁉

〇原因は？

指・手首の使い過ぎ、腕や手の筋肉の硬さが主な原因です。

また、ドケルバン病は女性に多いことも特徴です。産後や閉経後などホルモンバランスの乱れにより健鞘が厚くなり健と擦れやすくなること、子供を抱える・家事をするなどで手や指をよく使うことが原因になります。

〇症状は？

手首の親指側に痛みがあり、親指を中に入れて握りこむと痛みが増します。(この症状を利用してドケルバン病か判断する「フィンケルシュタインテスト」という検査法があります)

〇治療・対処法は？

使い過ぎ・筋肉(健)の硬さが主な原因のため、なるべく指や手首を使わないようにする、マッサージやストレッチで腕・手首周りの筋肉を柔らかくすることが大切です。

特に手首を返す動作(本をめくる、鍋のふたをひっくり返すように開けるなど)を避けるようにしましょう。

仕事等で使わざるを得ない場合はテーピングやサポーターで筋肉・関節をサポートする、痛みの強いときは保冷材等でこまめに冷やすと負担が和らぎます。

産後に症状が出たなどの場合、大豆食品(豆腐・納豆など)を積極的に摂取するのも有効です。大豆には女性ホルモンに似た働きがあるため、ホルモンバランス改善に役立ちます。

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